睡眠姿勢

當我們睡著後，姿勢會不斷的改變，而準備入睡時，不管採用哪種睡覺姿勢，重點是要「讓自己感覺舒適」為原則，讓自己感覺舒服的入睡也才能使睡眠品質穩定。

醫師強調，就學理、健康層面來說的確是有比較科學、正確的理想睡姿，但並不是完全適用於每個人，我們要找到最適合自己、最舒服的入眠姿勢才是最重要的，只要注意不要讓身體、內臟等器官受到壓迫，並且盡量放鬆心情入睡。改變睡覺姿勢並不容易，雖然可以試著調整，但切勿矯枉過正，反而因壓力而影響了入睡的心情。